こんにちは！のりをです。
筋トレ・ダイエットを始めよう！と思っても、いざ始めてみようとすると「何から始めれば良いのか」がわからない…。だから、やめておこう…ってことありませんか。
私自身、最近筋トレにハマっているのですが、最初は「筋トレ」というと学生時代に体育や部活で習った方法ぐらいしか知らなくて、何から始めれば良いのかわかりませんでした…。
（当方、高校・大学と文化部の道を歩んだ非アスリートです）
そこで、知ったのがYouTubeとInstagramで学ぶという手段でした。
少し前の時代であれば、トレーニング方法などはおそらく書籍かジムで直接訊くしかなかったかと思うのですが、インターネットがインフラと化しているこの時代、YouTube・Instagramは筋トレを学ぶ・モチベーションを上げるのに最適なメディアだということに、色々と調べていくうちに気が付きました。
そこで、今回は実際に自分がフォローしている・参考にしているYouTuber・インスタグラマーを１０名ご紹介したいと思います。
- Sho Fitness
- I'M BODY Jin
- メトロンブログ
- AKIOBLOG
- nissy_kaz
- Kanekin Fitness
- monster_japan
- なかやまきんに君
- じーやま（山路和希）
- uchina_sober
- まとめ 筋トレ・ダイエットに、YouTube･Instagramを使わない手はない！
Sho Fitness
プロフィール
クラウドファンディングで設立したEVERLIFTというジム(@everlift_gym)＆アパレルブランド(@everlift_jp)を経営 2016西海フィジーク 176cm超級 優勝 2017九州フィジーク 176cm超級 優勝
※Twitterプロフィールより引用
おすすめポイント
・解説動画が圧倒的にわかりやすい。
・初心者向け動画の解説が丁寧で、論文記事の引用が多いので信頼性が高い。
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I'M BODY Jin
プロフィール
IFBB PRO ・Stylish&Life and I'M BODY APPAREL CEO・Youtuber Newest video▶︎ http://youtube.com/c/jintomo
※Twitterプロフィールより引用
おすすめポイント
･IFBBという国際ボディビルダーズ連盟のプロカード（フィジーク）を日本人３人目に取得したすごいお方。
【参考】IFBBとは？
IFBB プロへのなり方や種類、プロカード取得後のライフスタイルなど | フレンズファーム
・「やるか、やるか。」というフレーズに表れるように、筋トレに対してのモチベーションが半端なく高いため、観ていてやる気が出る。
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メトロンブログ
プロフィール
10代の頃からダンスを始め様々な経歴を積む。その他にもTRICKINGやフィジークなどプロとして様々なジャンルでタイトルを獲得し、フィジカルにおけるプロとして現在も様々な分野で活躍しております。
現在はReebok One EliteとしてReebok(リーボック)スポンサー契約、そしてシルク・ドゥ・ソレイユの登録アーティストである。
活動の範囲はテレビ番組やミュージックビデオなど様々な活動を行ってきました。そして自身怪我をキッカケにフィットネスを始め、そしてフィジーク選手として大会にも参加
※公式HP『URBAN STYLE FITNESS』http://fitnabody.com/より引用
おすすめポイント
・自宅でできるトレーニングの内容が充実している
・ダンスをやられている方なのでいわゆる「運動能力向上の筋肉筋トレ」についても語られることが多い。
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AKIOBLOG
プロフィール
株式会社GOAL-B-代表取締役 | 会社員(リクルート)新卒3年目 | 27歳 | 神戸大学建築学科卒 | 旅した国は43カ国 | ブログhttps://akionakagawa.com | マイプロテインhttp://tidd.ly/a4cba443
※Twitterプロフィールより引用
おすすめポイント
・本業×副業×筋トレを３つ全部成り立たせる時間術がすごい
・筋トレだけでなく、日々の仕事に関しても考えさせられる内容でやる気がでる
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私が大ファンなAKIOBLOG！！
その魅力については、一言では語りつくせないので別記事でも書いています。もしよろしければご覧ください！
【本業×副業×筋トレ】サラリーマンはAKIOBLOGを観るべきだ！おすすめする３つの魅力。 - のりらじブログ NORIWO RADIO BLOG
nissy_kaz
プロフィール
会社員👞✖️フィジーク🏅✖️ケトジェニック🍖
▫️NPCJ MID JAPAN Physique Open🥇
▫️NPCJ Blaze Open Physique Novice🥇Open🥈
🔻ボディメイク/コーチング▷ @nissy_fit24
🔻ケトジェニック・筋トレまとめBLOG
kyoto-fitness.site
※Instagramプロフィールより引用
おすすめポイント
・サラリーマンと筋トレを両立されているスーパーサラリーマン
・顔がイケメン（笑）で、筋肉隆々…憧れる…。
Kanekin Fitness
プロフィール
16 NPCJ WLC MP -175cm Champion🥇▪️'18 NPCJ Beef Sasaki Classic MP Overall Champion🥇▪️'18 IFBB CGP MP -173cm Champion🥇
※Twitterプロフィールより引用
おすすめポイント
・映像編集が綺麗でオシャレ
・KANDO BANDOというバンドにも所属。ちなみに下記の｢The Feeling」という曲は阪神の鳥谷選手の入場曲として使用されている。
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monster_japan
プロフィール
ベンチプレス ２５０ｋｇ
デットリフト ３４０ｋｇ
インクラインダンベルプレス ８５ｋｇ×１０回
ダンベルショルダープレス ７０ｋｇ×２２回
アーノルド・シュワルツネッガーのベンチプレス記録240kgを超える実力の持ち主。山本義徳氏の持つ日本歴代記録260kg超え！を目標としている。目標であり憧れの海外で活躍の日本人ボディビルダー山岸秀匡氏に
“Japanese monster” と言わせたほどの圧倒的パワーとモンスターバルクを作り上げた。
※公式HP『MONSTER JAPAN』http://www.monster-japan.jp/より引用
おすすめポイント
・｢モンスター」というだけあって、筋トレの内容が常軌を逸している
・見た目がこれ以上ないほど怖いのに、話し方が優しいというギャップにやられる。
なかやまきんに君
プロフィール
どうもー、なかやまきんに君です。Youtube「ザ・きんにく TV」(下記参照)&「ザ・きんにくブログ」もチェックをよろしくお願いします。 筋肉パフォーマンスやセミナーのご依頼はザ・きんにくブログ「お問い合わせ」からよろしくお願いします。Instagram→nakayama_kinnikun パワー！！
※Twitterプロフィールより引用
おすすめポイント
・言わずと知れた人気芸人さんですが、動画内容はいたって真面目でわかりやすい。
・筋トレ始めると尊敬に変わる人No.1。
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じーやま（山路和希）
プロフィール
元ラグビー選手🏉ダンベルだけで筋トレしています💪
筋肉を大きくするキッカケを作れたら嬉しいです😊
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「じーやまジム」で筋肥大メニュー配信中↓↓
note.mu/k2y12nty/m/m6e65ae197708
※Instagramより引用
おすすめポイント
・可変式ダンベル等を用いた自重トレーニングに特化した内容が発信されている。
・部位別のトレーニング方法の説明が簡潔・丁寧・わかりやすい
uchina_sober
プロフィール
ヘッポコ救急医師🚑DMAT隊員🚁
自宅トレのみ🔥筋トレで仕事効率も上がります💪
コメント返しは気紛れですがちゃんと読んでます🙆♂️
よくある質問はハイライトお読みください⬇️
※DMは見てません🙏
I’m a ER doc and hometrainer.DM🚫
#筋トレ#自宅トレーニング#沖縄
※Instagramより引用
おすすめポイント
・狂おしいほどの肉体美。こういう身体にめちゃくちゃ憧れる…。
・淡々と筋トレをしている動画を上げているので、観ていると自然とモチベーションが上がる。
まとめ 筋トレ・ダイエットに、YouTube･Instagramを使わない手はない！
今回ご紹介した１０名の方以外にも、多くのYouTuber・インスタグラマーがいます。
是非自分の「推し」を見つけてみるとモチベーションが続きやすいのでおすすめです！
気がつけば、今回は男性ばかりになってしまいました…笑
次回は女性版YouTuber・インスタグラマーの記事も作ってみようかなと思います。
少しでも参考になりましたら幸いです。
それでは、また！
筋トレ・ダイエットにおすすめなコンビニ食・１２選｜セブン・ファミマ・ローソン - のりらじブログ NORIWO RADIO BLOG